Физкультурно-оздоровительная программа включала в себя:
1. Занятия по армспорту - 3 раза в неделю (6 часов);
2. Плавание 1 раз в неделю (1 час);
3. Настольный теннис 1 раз в неделю (1 час);
4. Сауна 1 раз в неделю;
5. Аутотренинг ежедневно.
Для сохранения высокой работоспособности, быстрого восстановления после высоких нагрузок обязательный одноразовый приём Energy Diet. ED - полноценно сбалансированное питание многофункционального применения.
Аутогенная тренировка
«Я спокоен. Чтобы ни происходило, я спокоен, я всегда абсолютно спокоен, особенно я спокоен, когда выхожу на помост.
Мой разум сильнее эмоций. Я всегда спокоен контролирую свою деятельность.
Я управляю своим телом легко и непринужденно. Мои мышцы послушны и отзывчивы. Я готов показать максимальный результат.
Я готов к победе над собой».
Занятия ежедневно по 15 минут
Настрои Г Н. Сытина «На устойчивость в жизни»
«Я настраиваюсь на веселую энергичную молодую жизнь и сейчас, и через тридцать лет, и через сто лет.
Я настраиваюсь на ежедневную, энергичную, интереснейшую работу и сейчас, и через тридцать лет, и через сто лет
Я настраиваюсь на постоянное непрерывное развитие всех своих способностей и сейчас, и через тридцать лет, и через сто лет.
Вся долголетняя веселая энергичная молодая жизнь у меня впереди.
Я - человек смелый, твердо уверенный в себе, я все смею, все могу и ничего не боюсь».
Занятия ежедневно по 30 минут
Таким образом, в результате педагогического эксперимента улучшились показатели физического развития инвалидов, прирост показателя ЖЕЛ
- у мужчин - 7,53%; у женщин - 12,63%.