Архив

Можно наметить для себя двухтрехлетний

Название книги: 
Здоровье нации - основа процветания России
Автор: 
Авчинников А.В
7740386
Страница: 
208

С середины или конца третьего десятилетия жизни целесообразно осуществлять разно­образную по содержанию физическую активность с постепенно снижающейся интенсивнос­тью и относительно стабильным объемом. Иными словами, время, отводимое на занятия фи­зическими упражнениями, не должно существенно изменяться в течение всей жизни взрос­лого человека, а напряженность физических тренировок должна постепенно снижаться.

Разнообразие физической активности может быть обеспечено сезонными сменами ее со­держания. Например, зимой ходим на лыжах, весной занимаемся бегом, летом - плаванием, осенью - силовой подготовкой. На следующий год зимой занимаемся конькобежным спортом или играем в хоккей, весной проводим тренировки в метаниях, летом занимаемся греблей или велоспортом, осень посвящаем кроссовой подготовке, дозированной ходьбе или туризму, а наступающую зиму встретим занятиями гантельной или ритмической гимнастикой и т. п.

Арсенал современного спорта и других форм физической активности настолько широк и разнообразен, что вполне позволяет нам каждый год обогащать себя новыми двигательны­ми возможностями. Но особой необходимости в этом нет. Можно наметить для себя двух­трехлетний алгоритм смены содержания физической активности и повторять его в течение многих лет. Здесь все зависит от вкусов, интересов и реальных возможностей, но главное правило - разнообразие характера и видов физической нагрузки - должно соблюдаться не­укоснительно.

Базовыми факторами совершенствования педагогических стратегий стимулируемого развития кинезиологического потенциала человека могут стать интеграционные процессы систем научного и методического знания, накопленного отечественной и зарубежной теори­ей и методикой физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адап­тивной физической культуры и смежными областями спортивной медицины, реабилитоло- гии, физиологии, биохимии, биофизики, биоэнергетики, морфологии, психологии, социоло­гии, культурологии, кинезиологии и вполне возможными другими областями знания в бли­жайшем и отдаленном будущем.