С середины или конца третьего десятилетия жизни целесообразно осуществлять разнообразную по содержанию физическую активность с постепенно снижающейся интенсивностью и относительно стабильным объемом. Иными словами, время, отводимое на занятия физическими упражнениями, не должно существенно изменяться в течение всей жизни взрослого человека, а напряженность физических тренировок должна постепенно снижаться.
Разнообразие физической активности может быть обеспечено сезонными сменами ее содержания. Например, зимой ходим на лыжах, весной занимаемся бегом, летом - плаванием, осенью - силовой подготовкой. На следующий год зимой занимаемся конькобежным спортом или играем в хоккей, весной проводим тренировки в метаниях, летом занимаемся греблей или велоспортом, осень посвящаем кроссовой подготовке, дозированной ходьбе или туризму, а наступающую зиму встретим занятиями гантельной или ритмической гимнастикой и т. п.
Арсенал современного спорта и других форм физической активности настолько широк и разнообразен, что вполне позволяет нам каждый год обогащать себя новыми двигательными возможностями. Но особой необходимости в этом нет. Можно наметить для себя двухтрехлетний алгоритм смены содержания физической активности и повторять его в течение многих лет. Здесь все зависит от вкусов, интересов и реальных возможностей, но главное правило - разнообразие характера и видов физической нагрузки - должно соблюдаться неукоснительно.
Базовыми факторами совершенствования педагогических стратегий стимулируемого развития кинезиологического потенциала человека могут стать интеграционные процессы систем научного и методического знания, накопленного отечественной и зарубежной теорией и методикой физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры и смежными областями спортивной медицины, реабилитоло- гии, физиологии, биохимии, биофизики, биоэнергетики, морфологии, психологии, социологии, культурологии, кинезиологии и вполне возможными другими областями знания в ближайшем и отдаленном будущем.