Архив

Для начала следует надавить тремя

Название книги: 
Болеутоляющий и оздоровительный массаж. Здоровье в ваших руках
Автор: 
Кокшарев Ю.В.
4107482
Страница: 
79

3    секунды; массирование проводят трижды. Закончив массаж правой стороны, надо перейти на левую, поменяв руку.

Следующий этап - легкое и многократное надавливание больши­ми пальцами на сонную артерию. Начинать массаж следует от нижней челюсти (верхняя часть шеи), спускаясь к ключице. Затем обрабатывают остальные точки этой области. Удобнее всего осуществлять нажимы большим пальцем, обхватив остальными шею. Сначала выполняют на­давливания подряд несколько раз на правой стороне, потом на левой. Подобные манипуляции вызывают расширение кровеносных сосудов, ко­торые доставляют свежую кровь к мозгу, что способствует быстрому улучшению самочувствия.

Для восстановления внимания нужно нажать тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) на виски. Каждое надавливание осуществляют в течение 2-5 секунд. Нажимы проводят, пока не возник­нет чувства облегчения. Закончить можно массированием точек на за­тылке, спускаясь от волосистой зоны вниз. Воздействие на точки на шее помогает снять напряжение мышц этого участка и нормализовать крово­обращение.

Рис. 24. Точки надавливания при утомлении: а, б - в срединной зоне головы; в - на сонной артерии; г - на висках; д - на затылочной поверхности шеи

Проведя последовательно курс нажимов на акупрессурные точ­ки, можно улучшить общее самочувствие и избавиться от умственного переутомления.

Достоинство методики Т. Намикоши в том, что ее можно приме­нять повышения выносливости и работоспособности. Причем для такого массажа потребуется всего несколько минут. Для начала следует нада­вить тремя пальцами на виски, а затем в течение нескольких минут тре­мя пальцами нажимать на точки скуловой дуги. Точки на задней поверх-