Архив

Достигнув силового максимума, прессинг прекращают.

Название книги: 
Болеутоляющий и оздоровительный массаж. Здоровье в ваших руках
Автор: 
Кокшарев Ю.В.
4107482
Страница: 
83

Головные боли могут быть вызваны множеством причин, в том числе и элементарным переутомлением. Если головная боль не связана с каким-либо тяжелым заболеванием (в этом случае следует обратиться к врачу), то ее удается снять, овладев массажем шиацу. Его можно выпол­нять самостоятельно, как только возникают первые признаки ухудшения самочувствия.

Для снятия головной боли необходимо трижды провести массаж точек средней линии головы, затем выполнить надавливания на БАТ вок­руг макушки (по 4 раза на 3 точки слева и справа) (рис. 27).

Рис. 27. Точки надавливания при головной боли: а - самомассаж области продолговатого мозга

 

б

 

Рис. 27 (продолжение). Точки надавливания при головной боли: б - самомассаж задней поверхности шеи

Курс нажимов на точки средней линии, а затем на точки вокруг макушки повторяют еще раз. После этого осуществляют массаж единст­венной точки продолговатого мозга, а затем - четырех точек задней по­верхности шеи.

При самомассаже надо поднять локти выше уровня плеч и со­единить вытянутые указательные пальцы на затылке (на точке продол­говатого мозга). Нажим выполнять подушечками пальцев. Давление мед­ленно наращивают в течение 5 секунд. Достигнув силового максимума, прессинг прекращают. Массаж задней поверхности шеи производят све­денными вместе тремя пальцами (указательным, средним и безымян­ным), воздействуя последовательно на все 4 точки. Очень важно соблю­дать направление надавливания - от затылка вниз к лопаткам. Воздейст­вие на каждую точку осуществляют по 3 секунды. Все приемы повторяют трижды.

Массаж для укрепления сердца