Головные боли могут быть вызваны множеством причин, в том числе и элементарным переутомлением. Если головная боль не связана с каким-либо тяжелым заболеванием (в этом случае следует обратиться к врачу), то ее удается снять, овладев массажем шиацу. Его можно выполнять самостоятельно, как только возникают первые признаки ухудшения самочувствия.
Для снятия головной боли необходимо трижды провести массаж точек средней линии головы, затем выполнить надавливания на БАТ вокруг макушки (по 4 раза на 3 точки слева и справа) (рис. 27).
Рис. 27. Точки надавливания при головной боли: а - самомассаж области продолговатого мозга
б
Рис. 27 (продолжение). Точки надавливания при головной боли: б - самомассаж задней поверхности шеи
Курс нажимов на точки средней линии, а затем на точки вокруг макушки повторяют еще раз. После этого осуществляют массаж единственной точки продолговатого мозга, а затем - четырех точек задней поверхности шеи.
При самомассаже надо поднять локти выше уровня плеч и соединить вытянутые указательные пальцы на затылке (на точке продолговатого мозга). Нажим выполнять подушечками пальцев. Давление медленно наращивают в течение 5 секунд. Достигнув силового максимума, прессинг прекращают. Массаж задней поверхности шеи производят сведенными вместе тремя пальцами (указательным, средним и безымянным), воздействуя последовательно на все 4 точки. Очень важно соблюдать направление надавливания - от затылка вниз к лопаткам. Воздействие на каждую точку осуществляют по 3 секунды. Все приемы повторяют трижды.
Массаж для укрепления сердца