Архив

Здесь находится очень важная для

Название книги: 
Болеутоляющий и оздоровительный массаж. Здоровье в ваших руках
Автор: 
Кокшарев Ю.В.
4107482
Страница: 
86

 

б

Рис. 28. Месторасположение точек для надавливания при уста­лости ног: а - на внешней стороне пальцев и подъеме; б - на подошве и ахиллесовом сухожилии

 

Рис.     28     (продолжение). Месторасположение точек для

надавливания при усталости ног: в - на наружной и внутренней стороне пятки

После этого можно приступать к массажу ахиллесова сухожилия, поочередно надавливая на три расположенные там точки. Следующий этап - прессинг точек на внутренней и наружной стороне лодыжек. На­жимы проводятся последовательно от пятки в сторону подъема. Полезно помассировать все точки на подъеме, двигаясь вверх.

При небольшом утомлении можно обойтись массажем стопы и подошвы, но если ноги очень устали, то процедуру следует продолжить, проделав нажимы на точки вокруг колена. Расположены они в углубле­ниях вокруг коленной чашечки. Нажимы выполняют большими пальцами обеих рук, по 3 секунды для каждой точки. Процедуру надо повторить трижды.

После последовательного надавливания на все точки вокруг ко­ленной чашечки можно провести прессинг боковой поверхность голени. Начинать надо с места, расположенного под коленной чашечкой с внеш­ней стороны голени. Здесь находится очень важная для японского масса­жа акупунктурная точка под названием «санри», что переводится как «расстояние, равное 12 км». На заре становления медицины все движе­ние было практически пешеходным.

Уставшие путники, проходившие без отдыха примерно такое расстояние, обычно останавливались и снимали усталость, натирая мес­то акупунктурной точки «санри» полынью. Также можно было прижигать «санри» полынной сигарой. Позднее, снимая усталость, стали просто на­давливать на точку.