б
Рис. 28. Месторасположение точек для надавливания при усталости ног: а - на внешней стороне пальцев и подъеме; б - на подошве и ахиллесовом сухожилии
Рис. 28 (продолжение). Месторасположение точек для
надавливания при усталости ног: в - на наружной и внутренней стороне пятки
После этого можно приступать к массажу ахиллесова сухожилия, поочередно надавливая на три расположенные там точки. Следующий этап - прессинг точек на внутренней и наружной стороне лодыжек. Нажимы проводятся последовательно от пятки в сторону подъема. Полезно помассировать все точки на подъеме, двигаясь вверх.
При небольшом утомлении можно обойтись массажем стопы и подошвы, но если ноги очень устали, то процедуру следует продолжить, проделав нажимы на точки вокруг колена. Расположены они в углублениях вокруг коленной чашечки. Нажимы выполняют большими пальцами обеих рук, по 3 секунды для каждой точки. Процедуру надо повторить трижды.
После последовательного надавливания на все точки вокруг коленной чашечки можно провести прессинг боковой поверхность голени. Начинать надо с места, расположенного под коленной чашечкой с внешней стороны голени. Здесь находится очень важная для японского массажа акупунктурная точка под названием «санри», что переводится как «расстояние, равное 12 км». На заре становления медицины все движение было практически пешеходным.
Уставшие путники, проходившие без отдыха примерно такое расстояние, обычно останавливались и снимали усталость, натирая место акупунктурной точки «санри» полынью. Также можно было прижигать «санри» полынной сигарой. Позднее, снимая усталость, стали просто надавливать на точку.