19. Приложение 7. Комплекс упражнений гимнастики 66
20. Результаты оздоровления за 4 года 72
«Деньги потерял, ничего не потерял, здоровье потерял - всё потерял» гласит восточная мудрость, и если Вы, уважаемый читатель, начали обращать внимание на свое самочувствие и стали заботиться о своём здоровье, то Вам повезло, и эта книга для Вас. «Человек должен знать, как помочь себе самому в болезни, имея в виду, что здоровье есть высочайшее богатство человека» говорил Гиппократ, знаменитый ученый и врач древней Греции. В этой книге рассказано, как улучшить самочувствие, укрепить здоровье и даже помолодеть, не за счет лекарств и стимуляторов, а легкой водой, пищей и образом жизни. Это подтверждает 4- х летний, и продолжающийся, эксперимент автора по укреплению здоровья, проводимого на основе современных научных знаний. Читателю теперь понятно, что эта книга о практическом опыте улучшения здоровья, где есть замечательный эффект омоложения. Есть поговорка: «умные люди учатся на чужих ошибках», но по мнению автора, умные люди используют чужой положительный опыт! Поговорка для молодых и здоровых врачей, а остальным людям обстоятельства не позволяют, не дают времени на изучение чужих ошибок! Нам нужно восстановить и сберечь здоровье не совершая ошибок, и в этом, уверяю Вас, будет полезен мой опыт. Используйте его, и не откладывая, начните мероприятия по самолечению и оздоровлению.