Архив

Что такое «синдром отмены»

Название книги: 
Качество жизни, здоровье и долголетие
Автор: 
Назарбаев А.А.
3435119
Страница: 
121

Что такое «синдром отмены»

«Синдром отмены» характеризуется как физическими, так и пси­хологическими проявлениями. Физические проявления связаны с отсутствием никотина, который, как указывалось выше, является в какой-то мере наркотическим веществом. Психологические прояв­ления связаны с отказом от многолетней привычки, что у многих вызывает ухудшение настроения.

Как физические, так и психологические проявления «синдрома отмены» начинаются уже в течение нескольких часов после после­дней выкуренной сигареты и достигают своего пика на 3-7-е сутки. Они могут продолжаться от 2-3 дней до нескольких недель. Ниже представлены основные проявления «синдрома отмены»:

•          состояние депрессии;

•          чувства разочарования и гнева;

•          раздражительность;

•          проблемы со сном;

•          проблемы с концентрацией внимания;

•          постоянное беспокойство;

•          головная боль;

•          чувство утомляемости и усталости;

•          повышение аппетита.

Прекратив курить, может возникнуть ощущение, будто вы «по­теряли друга». Курение сигарет используют по разным поводам и причинам. Некоторые — чтобы замаскировать свои чувства и эмо­ции. Другие — чтобы приблизиться к некоторым людям или, наобо­рот, стараться не общаться. Постепенно сигарета становится важ­нейшим атрибутом жизни курильщика, своеобразным соратником, близким другом. Однако помните, что каждая выкуренная сигарета уносит минуты и даже часы вашей жизни. Бросив курить, вы, пожа­луй, сделаете одно из самых разумных решений в вашей жизни.