Селен присутствует в ядре клетки. У мужчин 50% селена содер­жится в яичках и семенных канатиках, так как этот микроэлемент связан с половыми гормонами. При достаточном поступлении се­лен улучшает остроту зрения, повышает восприятие света сетчат­кой (что очень важно при работе с компьютером), эффективен при заболеваниях поджелудочной железы и инфаркте миокарда, поддерживает эластичность кожи, ускоряет заживление ран, по­могает в лечении и профилактике перхоти..

Селен способствует борьбе с инфекционными заболевания­ми, высокой концентрацией холестерина, нарушением работы сердца, поджелудочной железы и печени, снижает риск воз­никновения злокачественных образований желудка, кишечни­ка, молочной железы, яичников, простаты и легких. По исследованиям, проведенным в США, при нормализации уров­ня селена в организме, риск заболевания раком легких снижа­ется на 44%, молочной железы — на 60%, ЖКТ — на 61%, простаты — на 65%. У людей пожилого возраста смертность от раковых заболеваний при достаточном поступлении в организм селена снизилась на 75%.

Уровень селена в крови у беременных женщин уменьшается с увеличением срока беременности. Дефицит селена повышает риск развития у плода и новорожденного сердечно-сосудистой патологии, злокачественных новообразований, может привести к синдрому внезапной смерти. Продукты детского питания практически не содержат селен. Отмечен дефицит селена у недо­ношенных детей — возникают заболевания дыхательной систе­мы. Вследствие дефицита селена могут возникать частые заболевания, мышечная дистрофия, болезнь поджелудочной же­лезы.

Цинк (2п) — 5 мг/л (суточная потребность 14—18 мг)