Поэтому для поддержания здоровья и высокой работоспо-собности студенток необхо­димы систематические комплексные занятия физическими упражнениями, которые оказы­вают благоприятное влияние на гормональное развитие и обеспечивают высокое функцио­нальное состояние студенток в течение всего учебного года. Существенным в улучшении здоровья студенток является оптимизация свободного времени путем совершенствования структуры, материальной базы и организационных форм его проведения.

На основе вышесказанного можно дать следующие рекомендации по улучшению физи­ческого воспитания студенток:

1.  Привлекать к регулярным и систематическим занятиям физической культурой и спортом.

2.  Формировать мотивацию студенток к самостоятельным занятиям физическими уп­ражнениями.

3.  В занятиях с девушками должны использоваться специфические средства и методы; учитываться физиологические особенности женского организма.

4.  Физическая подготовка должна быть направлена на развитие силы, увеличение аэ­робной работоспособности и нормализацию веса тела, для этого рекомендуется использо­вать комплексы с поточной системой построения упражнений. Для эмоционального вос­приятия нагрузки, предлагается в процессе физического воспитания студенток применять современные оздоровительные программы, пользующиеся наибольшей популярностью у молодежи. Тем не менее, среди научных исследований и разработок мы не обнаружили ре­комендаций по целенаправленному развитию и совершенствованию силовых способнос­тей у студенток в учебном процессе по физическому воспитанию как одному из важных на­правлений в формировании телесной культуры.