Архив

Гипокинезия на фоне чрезмерного питания,

Название книги: 
Здоровье нации - основа процветания России
Автор: 
Авчинников А.В
7740386
Страница: 
332

Исследования гигиенистов свидетельствуют о том, что большее количество дневного времени девушки находятся в статическом положении. Малая подвижность отражается на функционировании многих систем организма девушек, особенно на сердечно-сосудистую и дыхательную систему.

При длительном сидении за столом дыхание становится менее глубоким, обмен ве­ществ понижается, происходит застой крови в нижних конечностях, что ведёт к снижению работоспособности всего организма, и особенно мозга: снижается внимание, ослабляется память, нарушается координация движения. Из-за недостаточной двигательной активнос­ти и снижается сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, создаются предпосылки для формирования слабого, малотренированного сердца и связанного с этим развитие в дельнейшем сердечно-сосудистой недостаточности. Гипокинезия на фоне чрез­мерного питания, с избытком углеводов и жиров в дневном рационе, приводит к избыточ­ному весу, а зачастую и к ожирению, что ещё больше снижает двигательную активность мо­лодёжи (Е. С.Чернин).

Единственная возможность нейтрализовать отрицательное воздействие, возникающее у молодёжи при продолжительных статистических нагрузках, а также исправить нарушение моторики, а также расширить двигательные возможности девушек, - это активная и орга­низованная физическая деятельность. При этом двигательный режим девушек должен складываться из неукоснительного выполнения рационального распорядка дня, который должен быть буквально пронизан разнообразными физическими упражнениями. Это и вы­полнение утренней гигиенической гимнастики, и занятия ритмикой - ритмической гимнас­тикой, плаванием, ходьбой на лыжах, подвижными и спортивными играми, аэробикой и кал- ланетикой и т. п.