ОСНОВНЫЕ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПЕРИОДЕ СПОРТСМЕНОВ

Парфенова С.О., Шевченко О.Ю.

Майкопский государственный технологический университет, г. Майкоп

Эффективное распределение восстановительных средств на различных уровнях струк­туры тренировочного процесса в значительной степени обусловливает совершенствование физической подготовленности спортсменов и достижение высоких и стабильных спортив­ных результатов.

Современная наука о спорте располагает многочисленными данными о механизмах процессов восстановления, особенностях их течения в зависимости от вида спорта, подго­товленности спортсмена и т.д.

Среди различных факторов, способствующих повышению спортивной работоспособнос­ти, важную роль играет увеличение объёма и интенсивности тренировочных нагрузок [1]. Од­нако повышение как объёма, так и интенсивности тренировочных нагрузок имеет свои физи­ологические пределы. По мнению специалистов во многих видах спорта спортсмены достиг­ли близких к предельным параметрам тренировочных нагрузок. Спортсмены в течение весь­ма продолжительных периодов тренируются почти на пределе своих функциональных воз­можностей, балансируя между столь желанной высшей спортивной формой и опасностью пе­ренапряжения систем организма и возникновения патологических явлений, вызванных боль­шой нагрузкой. В связи с этим первостепенное значение имеет активное воздействие на про­цессы восстановления после физических нагрузок путём естественного их стимулирования.

В настоящее время уже ни у кого не вызывает сомнения то, что восстановление - неотъ­емлемая часть тренировочного процесса, не менее важная, чем сама тренировка. [2]. Поэто­му практическое использование различных восстановительных средств в системе подготов­ки спортсменов - важный резерв для дальнейшего повышения эффективности тренировки, достижения высокого уровня подготовленности. По мнению специалистов, создание адек­ватных условий для протекания восстановительных и специальных адаптационных процес­сов может осуществляться в двух направлениях: