-   оптимизации планирования учебно-тренировочного процесса;

-   направленно-целевом применении средств восстановления работоспособности.

В спортивной практике различают два наиболее важных направления использования восстановительных средств. Первое предусматривает использование восстановительных средств в период соревнований для направленного воздействия на процессы восстановле­ния не только после выступления спортсмена, но и в процессе их проведения, перед нача­лом следующего круга соревнований. Второе направление включает использование средств восстановления в повседневном учебно-тренировочном процессе. При этом следует учиты­вать, что восстановительные средства

Сами по себе нередко служат дополнительной физической нагрузкой, усиливающей воздействие на организм.

В практике наиболее часто используется деление восстановительных средств на три ос­новные группы, комплексное использование которых и составляет систему восстановления:

-   педагогические;

-   медико-биологические;

-   психологические.

Педагогические средства можно считать наиболее действенными, поскольку, какие бы эффективные медико-биологические и психологические не применяли, они могут рассмат­риваться только как вспомогательные, содействующие ускорению восстановления и повы­шению спортивных результатов только при рациональном построении тренировки.

Медико-биологические средства восстановления нужно рассматривать в двух аспектах:

-   восстановление спортсменов в ходе учебно-тренировочного процесса;

-   восстановление работоспособности после перенесенных заболеваний, травм, пере­напряжения, т.е. собственно-медицинская реабилитация.