Перед массажем надо очистить лицо и смазать его питательным кремом. Сядьте перед зеркалом и на­чинайте третьим (средним) и четвертым (безымян­ным) пальцами легко поглаживать кожу лба от сред­ней линии к вискам. Такие же движения делать от крыльев носа и углов рта до височной области.

Лоб надо поглаживать третьим, четвертым и пя­тым пальцами от основания носа и надбровных дуг вверх к волосам 2 — 3 раза и от середины лба в сторо­ны 3;—4 раза.

В области подбородка в виде исключения массаж­ные движения могут быть более энергичными. Здесь делают легкое поколачивание вторым, третьим и чет­вертым пальцами, после чего надавливают и легко вращают кожу (не тянуть!). Массаж проводят от сере­дины подбородка по краю челюсти до ушей.

После этого можно переходить к наружным углам глаз. Третьим и четвертым пальцами (левой рукой на левом виске, правой — на правом) надавливают 3 — 4 раза. Затем надавливают в области «гусиных лапок». Теми же пальцами делают очень легкие поверхност­ные движения под глазами, по скуловой дуге до внутреннего угла глаза. Массаж вокруг глаз надо де­лать осторожно, не допуская растягивания кожи. По верхнему веку движение начинают у внутреннего уг­ла глаза, третьим и четвертым пальцами нежно про­водя до наружного угла. Круговые движения вокруг глаза не делать.

Кроме самомассажа полезно выполнять еще нес­колько действий.

Чтобы с годами не обвисли щеки, ежедневно сильно простукивайте их пальцами от подбородка к глазам.

Наметившиеся складки у рта можно смягчить с помощью давящего массажа, который выполняет­ся одним-двумя пальцами. Кроме того, делайте специальное упражнение: откройте пошире рот и про­изнесите звук «О», затем медленно закройте. Вы­полнять 2 — 3 раза в день по нескольку раз.