3.   Разминание. На грудной мышце применяются следующие приемы: а) ординарное; б) фалангами согнутых пальцев; в) разминание подушечками четы­рех пальцев; г) разминание основанием ладони. Приемы эти просты и не требуют подробного описа­ния.

Нет надобности применять все указанные приемы разминания, достаточно 3—4 повторов, каждый по

3 — 4 раза в сочетании с выжиманием.

При выборе приема следует исходить из величи­ны мышцы. Если мышца маленькая (плоская), то нет смысла применять ординарное разминание, достаточ­но массировать фалангами пальцев, сжатых в кулак, или подушечками четырех пальцев.

А вот на крупных мышцах можно применять лю­бой прием разминания, но гораздо эффективнее, если ординарное разминание будет сочетаться с разминаниями фалангами пальцев, сжатых в кулак.

4.   Потряхивание.

5.   Поглаживание.

После этих приемов переходят к более жесткому приему — растиранию.

6.   Растирание межреберных промежутков. Дви­жение начинают от грудины и ведут в сторону под­мышки. Подушечки пальцев вдавливают в межре- берья и делают энергичные прямолинейные, круго­образные, спиралевидные и пунктирные растирания (см. рис. 22). Прием проводится одной рукой и с отя­гощением; можно делать и одновременное растира­ние—- каждая рука массирует свою сторону грудной клетки. Затем растирается подреберье, от мечевид­ного отростка вниз-в стороны. Растирание прово­дится ладонью, большой палец лежит сверху на реб­рах, а четыре остальных снизу. Каждая рука растирает свою сторону. Особый эффект имеет растирание, про­водимое в положении лежа при расслабленных мыш­цах живота. Ноги при этом сгибают в коленях (рис. 56). Такое растирание рекомендуется проводить ежеднев­но по утрам, в постели.