Архив

Массаж должен проводиться при таком

Название книги: 
Самомассаж для всех и каждого
Автор: 
Бирюков А. А.
9681121
Страница: 
45

Иван Михайлович оказался прав. Когда мы закон­чили десятый сеанс, Акоп Арташезович темпера­ментно воскликнул: «Анатолий! Массаж — это чудо, а Иван Михайлович — волшебник!»

Массаж А. А. Маркосяну я делал рано утром в 7.30 на протяжении 45 мин. Акоп Арташезович очень сухой, подтянутый человек, ему помог жесткий мас­саж...

Какие же правила надо знать, чтобы процедура принесла вам пользу? Запомните несколько советов.

Чтобы руки были мягкими и лучше скользили по коже, применяют различные присыпки и смазываю­щие вещества. Из присыпок наиболее распространен­ными являются тальк, рисовая пудра, детская присып­ка. Тальк хорошо впитывает пот и имеющийся на ко­же жир, делает кожу гладкой, не вызывает раздраже­ния и легко снимается сухой салфеткой. Из смазыва­ющих веществ наиболее пригодными являются спег- циальные кремы для массажа или обыкновенные кре­мы для лица (в том случае, если самомассаж прово­дится на небольших участках тела: кистях, коленном, голеностопном суставах или с целью лечения после травмы и т. д.).

Масла и кремы, как правило, применяются, чтобы углубить действие массажа.

Мы рекомендуем использовать и так называемый «сухой» массаж, без смазывающих веществ. При его проведении с целью лечения (например, при радику­лите, подагре) могут быть применены специальные средства — лечебные мази, масла, которые выпуска­ются фармацевтической промышленностью (капсин, вирапин, випратокс, випросал, апизартрон, тигровая мазь и др.). В бане, ванне, душе пользуйтесь мылом.

Кровь по сосудам бежит от периферии к центру, т. е. к сердцу. Следовательно, и массажные манипу­ляции должны совершаться по ходу тока крови. Руки массируются от кончиков пальцев до локтевого суста­ва, от локтевого сустава до подмышечной впадины (здесь расположены лимфатические узлы, которые массировать противопоказано. Такие же узлы нахо­дятся в подколенной ямке, в области паха и т. п.). Но­ги массируйте от пальцев стопы до коленного сустава (к подколенным узлам); грудную клетку — от середи­ны в стороны, к подмышечным впадинам; спину — от позвоночника в стороны; поясницу и крестцовую область — к паховым узлам; шею — от волосяного покрова книзу, к подлопаточным железам. Массаж должен проводиться при таком положении тела, кото­рое позволяет максимально расслабить не только массируемые мышцы и суставы, но остальные части тела.