Очень хорошо сочетать эти упражнения с само­массажем, который можно делать до и после них. Эти же упражнения полезно выполнять в воде.

Волосистая часть головы

Помните, как в романе Михаила Булгакова «Мас­тер и Маргарита» мучился от головной боли Понтий Пилат? «О боги, боги, за что вы наказываете меня! Да, нет сомнений, это она, опять она, непобедимая, ужас­ная болезнь, при которой болит полголовы... от нее нет средства, нет никакого спасения...» Я знаю, очень многие думают так же, как названный персонаж. А ме­жду тем спасение есть.

...Шел шестой час, как воздушный лайнер покинул гостеприимный остров Свободы — Кубу, направля­ясь к Москве. Стройная стюардесса в третий раз предлагала пассажирам подкрепиться. И в третий раз сидящая впереди меня женщина отказалась от еды. Видимо, сочтя это удобным поводом для раз­говора, мой сосед по креслу спросил ее:

—   Простите пожалуйста, вы, наверное, на диете?

—   Не угадали... У меня сильно болит голова.

—   О! У меня есть прекрасные таблетки!

—   Спасибо, я уже выпила много и разных — не помогают...

Услышав это, пассажиры стали давать всевозмож­ные советы. Все отвергалось, и тогда я полушутя предложил женщине заговорить боль. Она внима­тельно посмотрела на меня и, помедлив, сказала:

—   В колдовство я не верила даже в детстве. Но, учитывая безвыходное положение, согласна...

Рис. 77

Я отвел ее голову на подлокотник кресла, попро­сил закрыть глаза и расслабить тело, особенно лицо и шею. Около 1 0 мин я массировал ей волосистую часть головы, область висков. Сразу же после масса­жа головная боль уменьшилась, а через 10—15 мин совсем пропала. «Придется теперь поверить в за-