4.   Разминание основанием ладони одной или од­новременно двумя руками. Ладонью надавливают на кожу, а затем смещают ее вместе с кожей.

5.   Поколачивание подушечками четырех пальцев обеими руками по всей голове, более интенсивное на лобной и затылочной областях.

Заканчивают массаж поглаживанием подушечка­ми всех пальцев и основанием ладони.

При массаже во время приступа мигрени голова опускается на грудь. Самомассаж головы в течение

3 — 5 мин снимает усталость и головную боль даже после большой физической или умственной нагрузки.

Предложенные приемы несложны, не занимают много времени, освоить их можно за 5 — 7 сеансов.

Массаж головы делается также для улучшения питания кожи и укрепления корней волос. А. В. Крама­ренко пишет: «Иногда достаточно несколько сеансов массажа, чтобы полностью прекратилось начавшееся выпадение волос». Для укрепления волос, особенно тем, кому часто приходится их мыть, рекомендуется ежедневный самомассаж. 2 — 3 раза в неделю его желательно делать с питательной жидкостью. Для жирных и нормальных волос с этой целью применяют «Березовую воду», «Экстракт хинной коры», можно также использовать смесь настойки календулы и ли­монного сока в разных пропорциях. При сухих воло­сах применяют «Хинную эмульсию», а также кремы «Паприн», «Особый». Эти кремы не только способ­ствуют укреплению волос, но и хорошо смягчают кожу, удаляют перхоть.

В остальные дни после массажа или мытья головы (когда она высохнет) можно втирать в кожу головы сок луковицы. Это тоже очень полезно для укрепления волос.

Лицо

Проходят годы, начинает стареть весь организм, в том числе и кожа на лице. Это естественное разви­тие событий. И все же у одних старение организма и кожи наступает раньше, а у других позже. Многое зависит от нас самих как в наступлении преждевре­менной старости, так и в сохранении на долгие годы свежести и юности кожи.