Архив

Направления могут быть прямолинейные, зигзагообразные.

Название книги: 
Самомассаж для всех и каждого
Автор: 
Бирюков А. А.
9681121
Страница: 
188

3—    4 раза.

После этого массируют второе бедро и коленный сустав.

Икроножная мышца. Массируемый сидит. Нога опущена и упирается стопой о пол. Массируемый наклоняется вперед, прибор устанавливается у ахил­лова сухожилия и медленно перемещается вверх: вначале по внутренней части икроножной мышцы, за­тем по средней и наружной. Повторить по 2—3 раза на каждом участке. Направления могут быть прямо­линейные, зигзагообразные.

На внешней стороне голени (переднеберцовые мышцы) массаж проводят по одной-двум линиям

3—    4 раза.

Массаж ахиллова сухожилия делается в аналогич­ном положении, только прибор одним из его углов приставляют к пятке и перемещают вверх-вниз.

Ахиллово сухожилие и пятку массируют и в таком положении: голень массируемого кладут на бедро опущенной ноги, например правую голень на левое бедро; правой рукой фиксируют массируемую го­лень, а левой проводят массаж ахиллова сухожилия и пятки. В этом же положении массируют подошву и тыльную часть стопы (подъем).

Конструкция аппарата «Элмаз» позволяет произ­водить массаж сразу всех мышц ног.

Для этого аппарат ставится на пол, массируемый садится на стул, а ноги стопами ставит на прибор. Се­анс массажа ног в этом положении не должен превы­шать 5 мин.

Массаж груди. На груди массируют большие и малые мышцы, а также межреберные промежутки. Массируемый сидит.

Если массируется левая часть груди, то левая рука кладется на приподнятое левое бедро, а правая за­хватывает один из краев аппарата и массирует мыш­цы груди и затем — межреберные промежутки.

Массаж рук. Руки начинают массировать с плеча. Положение руки такое же, как при массаже грудных мышц.