Волшебное касание

Малоподвижный образ жизни, переедание, лень— несколько лет такого существования, и мышцы ста­новятся дряблыми, на теле образуются неприятные жировые «накопления», появляются одышка, быстрая утомляемость, хандра...

А есть ли средство всегда оставаться бодрым, под­тянутым, полным энергии и сил? Да, есть. Вернее сказать, не одно средство, а несколько. Это здоро­вый режим, рациональное питание, активный образ жизни, регулярные занятия физическими упражне­ниями. Немаловажную роль играет и самомассаж.

Только несведущему человеку движения масса­жиста могут показаться случайными и хаотическими. На самом деле они рациональны и строго продуманы. Арсенал движений — это словно связка ключей, ко­торыми открываются кладовые, хранящие добавоч­ный запас сил, бодрости, оптимизма, здоровья.

Каждое серьезное занятие исключает опромет­чивость, дилетантизм, надежду на «авось». Это тем более справедливо для дел, в центре которых стоит человек и его здоровье. Самомассаж относится имен­но к таким делам.

Организм человека состоит из миллиардов самых разнообразных клеток. Группы клеток, выполняю­щих сходные функции, образуют ткани — мышечную, нервную, костную, соединительную и т. п. Из них сос­тоят все наши органы — сердце, почки, мышцы, лег­кие... Они, в свою очередь, образуют системы: серд­це, артерии и вены — сердечно-сосудистую; мозг (го­ловной и спинной) вместе с отходящими от него и пронизывающими все тело нервами — нервную сис­тему; мышцы — мышечную и т. д.

Все эти органы и системы ежедневно выполняют огромную работу. Например, сердце только за один час перекачивает до 800 л крови. Без остановок рабо­тает печень, создавая необходимые для жизни ве­щества и обезвреживая продукты отхода и попада­ющие в организм яды. Колоссальную механическую работу способны выполнять мышцы.