Мы уже говорили, что массирование суставов осо­бенно широко применяется при лечении заболеваний.

Вспоминается одно письмо, адресованное И. М. Саркизову-Серазини, со слезной просьбой помочь пятнадцатилетней девочке, которая        около

трех месяцев пробыла в гипсе, в результате чего ко­ленный сустав у нее не сгибался. После 1 5 — 20 сеансов массажа ее колено вновь стало подвижным.

Но и для здоровых людей массаж весьма и весь­ма полезен. Вы когда-нибудь обращали внимание на то, как балерина, гимнаст или борец растирают суста­вы, чтобы придать им гибкость, а следовательно, работоспособность? Гибкий сустав вынослив и менее подвержен повреждениям. Массаж позволяет сох­ранить подвижность суставов, уберегает их от воз­растных изменений, защищает от травм.

Река жизни

Служащий весь день проводит за письменным сто­лом. Рабочий день окончен. И хотя человек физичес­ким трудом не занимался, во всем теле разлита уста­лость. Как ее снять? Сделать это можно с помощью самомассажа.

Жизнь человека, как и любого живого существа, возможна лишь благодаря постоянному обмену ве­ществ, который происходит между отдельными тка­нями. Вещества эти переносит кровь. Артериальная— разносит тканям питание и кислород, а венозная — уносит отработанные продукты обмена. Она также переносит физиологически активные вещества и со­держащуюся в них информацию о состоянии различ­ных органов от одних клеток к другим.

Исследования показали: если мышца находится в покое, то кровь с трудом проходит по сосудам. Если же на этой мышцы провести самомассаж, то сосуды заполняются и кровь проходит по ним в несколько раз больше. Повышается выносливость, сила, что в общей сложности положительно сказывается на здоровье.