Очень выразительный пример утраты некоторой частью молодежи того, что называется радостью движения!

И это юноша — он еще молод и силен, не знает, что такое мучительные головные боли, скованность в позвоночнике, ограниченность в суставах. Те же, кому за сорок, «берегут» себя еще больше. Поэтому, видимо, далеко не каждый, даже при наличии сво­бодного времени, даже когда есть желание, может заставить себя приступить к занятиям физкультурой. Увы, велико еще число людей, которых требуется убеждать, настойчиво вовлекать, доказывать, что двигательная активность для них жизненно необходи­ма.

Еще Авиценна в «Каноне медицинской науки» писал, что, если регулярно заниматься физическими упражнениями и соблюдать нормальный гигиени­ческий режим, не будет нужды в употреблении ле­карств. Конечно, это так и сейчас широко известно всем. Однако большинство из нас не только после работы, но и в выходные дни не могут отважиться выйти на прогулку в парк, лес или за город. А ведь организм человека, и особенно занятого умственным или однообразным физическим трудом, очень нуж­дается в смене обстановки, и в первую очередь в мы­шечной зарядке.

В выходные дни человек должен ликвидировать имеющиеся перегрузки в организме и накопить та­кие запасы энергии, бодрости, чтобы их хватило на всю рабочую неделю. А в отпуске почерпнуть здо­ровья на целый год.

Наиболее полезен активный отдых: прогулки, ту­ризм, плавание, игры — обязательно в сочетании с ручным или механическим массажем.

После трудовой напряженной недели необходимо не только восстановить силы, но и повысить работо­способность всех органов и систем организма. Только в этом случае вы будете гарантированы от переутом­ления и профессиональных заболеваний.