Архив

У людей, достигших среднего и

Название книги: 
Самомассаж для всех и каждого
Автор: 
Бирюков А. А.
9681121
Страница: 
179

При ритмичном сдавливании (разминании) мышцы выдавливают кровь из вен по направлению к сердцу. Причем обратному току крови препятству­ют клапаны, которые расположены на всем его пу­ти. Если к сердцу притекает увеличенный объем кро­ви, то и сердце, в свою очередь, увеличивает силу своих сокращений. В физиологии этот механизм но­сит название «закон Старлинга». Старлинговский эффект обеспечивает адекватный выброс того коли­чества крови, которое благодаря массажному насо­су заполняло полости сердца.

Таким образом, мы можем говорить, что при по­мощи массажа мы помогаем работе сердца, а оно, в свою очередь, более обильно снабжает организм кровью.

Особая ценность самомассажа заключается еще и в том, что он, как никакое другое средство агита­ции, способен приобщать к занятиям физической культурой людей разного возраста и пола, работаю­щих как физически, так и умственно. После непро­должительных занятий самомассажем многие начи­нают увлекаться бегом, лыжами, гимнастикой.

У людей, достигших среднего и пожилого воз­раста, замедленные движения, они привыкли рас­считывать каждый свой шаг. Но буквально через

8 — 10 сеансов самомассажа они начинают тянуть­ся к физическим упражнениям, легко соглашаются приступить к бегу, играм и т. п.

Например, при жэке № 15 Бауманского района города Москвы была организована группа желаю­щих обучаться гигиеническому самомассажу. В пер­вый день пришло столько желающих, что яблоку негде было упасть.

Занятия проводились через день по 35 — 40 мин. За полтора месяца не отсеялось ни одного занимаю­щегося, а число желающих записаться все воз­растало.

После того как мы прошли приемы самомасса­жа, приступили к различным движениям: пассивным, активным и с сопротивлением. Все занимающиеся получали задание на дом, которое вначале давалось в виде физических упражнений на развитие опорно­двигательного аппарата в сочетании с приемами са­момассажа.