Подошва. Анатомически стопу принято различать на внутреннюю часть — подошву и наружную, кото­рую часто называют подъемом.

Ухаживая за лицом, кистями рук, мы забываем и не придаем значения стопам, а от их состояния зави­сит во многом наше здоровье. Представьте себе, что человек несколько часов в день находится на ногах, своим весом давит на свод стопы. Если мышцы стопы слабые, то постепенно будет приобретаться плоско-

стопие. А ведь плоскостопие влияет на осанку, на походку и расположение, а также на работу внутрен­них органов, от состояния которых зависит здоровье человека.

Можно ли этого избежать? Можно, но для этого необходимо укреплять мышцы стопы, применяя специальные физические упражнения. Например, катание круглой палки и выполнение укрепляющего самомассажа.

В Индии бытует выражение: «Здоровье, идущее от ваших ступней». Индийские массажисты говорят: «Подошва — это распределительный щит, с помощью которого мы можем воздействовать на любую часть тела, любой орган и усилить или замедлить его функ­ции, если знаем, какую часть подошвы массировать».

Подошва растирается в том же положении, что и пятка. Применяются следующие растирания: а) пря­молинейное и кругообразное гребнями пальцев (рис. 42); б) кругообразное фалангами пальцев;

в) кругообразное подушечками четырех пальцев. Во всех случаях направление кругообразных движе­ний пальцев должно быть в сторону мизинца.

При растирании следует уделять внимание внут­реннему краю стопы (см. рис. 42).

Между прочим, существует теория, согласно кото­рой считают, что на подошве имеются чувствитель­ные зоны, связанные с определенными органами те­ла — желудком, тонкими кишками, печенью, серд­цем и т. п., и раздражение этих зон может благотвор­но сказываться на функциях органов.