•   Если вы хотите снизить уровень сахара в кро­ви, небольшое увеличение количества употребляе­мой соли неизбежно.

Триптофан также принимает значительное участие в исправлении ошибок процесса удвоения ДНК. Вме­сте с лизином, другой аминокислотой, они образуют трипептид лизин-триптофан-лизин, который исправля­ет ошибки, возникающие при удвоении ДНК. Эта ха­рактеристика триптофана имеет первостепенное значение для предотвращения образования раковых клеток.

При пополнении запасов триптофана мозгом функ­ции систем, управляемых гистамином, сводятся к основным. Лучше регулируется содержание соли в организме. Повышается порог болевой чувствитель­ности. Выработка кислоты в желудке находится под строгим контролем. Кровяное давление нормализует­ся, что делает возможным полноценное функциониро­вание всего организма: почек, мозга, печени, легких, пищеварительной системы и суставов.

Существует прямая зависимость между прогулками на свежем воздухе и пополнением запасов триптофа­на в мозге. Есть несколько аминокислот, соревнующих­ся за прохождение через естественный защитный ба­рьер в мозг. Всем им приходится «пристраиваться» на одних и тех же транспортных белках. Эти конкуренты триптофана носят название разветвленной цепи ами­нокислот. Во время физических упражнений они вме­сте с жирами используются мышцами в качестве то­плива. Мышцы извлекают их из циркулирующей кро­ви. В результате триптофану предоставляется возмож­ность свободного прохождения барьера и попадания в мозг. Одна из важнейших физиологических причин для выполнения физических упражнений состоит в прямой зависимости между активностью мышц и пополнением запасов триптофана в мозге.