Я разработал практическое правило для ежеднев­ного приема соли. На десять стаканов воды следует употреблять половину чайной ложки если вдень, т. е. 3 г (обычная чайная ложка содержит 6 г соли). При этом нужно убедиться, что почки функционируют эффектив­но. Иначе тело просто распухнет. Если вы чувствуете, что у вас опухают ноги, не паникуете. Уменьшите ко­личество соли и повысьте количество воды на несколь­ко дней - до тех пор, пока опухание не пройдет. Ре­комендуется также увеличить физическую нагрузку, поскольку мышечная активность способствует по­ступлению воды в кровоток и некоторое количество соли выходит с потом и мочой. Не сидите и не стой­те слишком долго в одном положении.

Морковь (благодаря содержанию бета-каротина)

-     основной элемент вашего рациона. Бета-каротин является предшественником витамина А и незаменим для метаболизма печени, не говоря уже о его огром­ном значении для зрения. К потребляешм жидкостям также полезно добавлять немного апельсинового со­ка, поскольку он содержит калий. Пошите: больше не значит лучше. Слишком много апельсинового сока приводит к серьезным последствиям. Есш в организме наблюдается избыток калия, это привадит к повыше­нию выработки гистамина. Я помогаллюдям избавить­ся от астмы простым способом - сократить потребле­ние апельсинового сока до одного, максимум двух ста­канов в день. Конечно, восполнив оставшийся объем сока водой.

Я хотел бы напомнить вам, что подавляющее боль­шинство лекарств так или иначе является сильны­ми антигистаминами. Наиболее сильные препараты применяются в психиатрии и назначаются пациентам, страдающим от депрессии. Многие выпускаемые сего­дня антидепрессанты являются антигистаминами; га­строэнтерологи даже используют их для лечения яз­венных больных. На рынке имеется довольно большой выбор данных лекарств и, вследствие сильной конку­ренции, цены на них значительно ниже, чем на тради­ционные Н-блокирующие препараты.