Тремор (дрожание), возникающий в конечностях на фоне занятий интенсивной реабилитацией, — это высокочастотные, низкоамплитудные сокращения сгибателей и разгибателей, свидетельствующие о восстановлении проводимости. Это нормальное явление, не надо его пугаться. Со временем тремор исчезнет и не будет Вас беспокоить.

Спонтанное сгибание или выпрямление конечностей, возникающий в них тремор - обычные явления при занятиях интенсивной реабилитацией. Эти явления - признаки восстановления нервно-мышечного аппарата.

Как уменьшить дискомфорт при этих явлениях будет рассмотрено ниже.

Настоятельно рекомендуем сделать снимки тазобедренных суставов. Часто во время травмы или после операции происходят самопроизвольные вывихи в тазобед­ренных суставах, которые могут быть причиной спастических явлений. Если вывихов нет, то приступайте к занятиям.

Одиннадцатая, характерная для всех ошибка - забываем о правильном дыха­нии.

Больные, начав заниматься интенсивной самореабилитацией, игнорируют требова­ние о правильном дыхании.

Отметим, что ЛФК, занятия йогой, цигун-терапия и другие виды гимнастических упражнений основаны на правильной синхронизации дыхания и движения.

Совет. Учитесь с первых дней занятий правильно дышать, тогда путь к восстанов­лению окажется гораздо короче.

*   * *

В этой главе мы изложили далеко не полный список ошибок и заблуждений, кото­рые создают помехи при реабилитации. Если учитывать хотя бы перечисленные ошиб­ки, то процесс реабилитации будет более эффективным.

Глава З. Подготовка к занятиям по самореабилитации. Общие рекомендации