Если вы не стремитесь похудеть в бане и хотите воспол­нить потерю воды, а заодно и утолить жажду, можно после бани выпить 2 — 3 стакана чая, минералки, сока, отвара, на­стоя и др.

Лучшим напитком после парной бани с древних времен считается чай из самовара, заваренный по всем правилам, со свежим вареньем или гречишным медом. Настоящие па­рильщики это знают, но вряд ли и они подозревают, что та­кой скромный напиток, как чай, содержит многие полезные вещества, которые дополняют лечебные эффекты бани, — эфирные масла, танин, кофеин, витамины (С, В1? В2, Р, РР). Эфирные масла придают напитку приятный аромат. Благо­даря танину, содержащему витамин Р, укрепляются стен­ки кровеносных сосудов; кофеин способствует более интен­сивному обмену веществ. Чай одинаково тонизирует и бодрит человека в любое время года, и особенно после хорошей жар­кой бани. Целебное действие он оказывает при воспалении капилляров, почек, диатезе, колите, дизентерии, остром рев­матизме, вирусном гриппе. Чай лучше утоляет жажду, не­жели вода, устраняет сухость во рту. Особенно это важно после большой сгонки веса в бане, но надо помнить, что в любом случае пить его нужно небольшими порциями, не спеша. Если вы пришли в баню полечиться от простуды и хотите вызвать обильное потоотделение, заварите чай с ли­повым цветом, с малиной. Но и в этом случае увлекаться питьем нельзя: слишком большая нагрузка ляжет на серд­це и почки.

Придя домой из бани,если вы испытываете сильную жажду, прополощите сначала рот (лучше чаем). Через 15 — 20 мин медленными глотками выпейте не более 1 50 — 200 г жидкости. Спустя 2 — 3 ч, если чувство жажды не исчезло, выпейте еще стакан. Даже холодный чай, особенно с лимо­ном или с лимонником, лучше утоляет жажду, чем вода. Можно выпить вместо чая минеральной воды, хлебного ква­са, овощного сока, например томатного.