Расклад парной процедуры во времени примерно таков. В парилку заходят спустя 12— 20 мин после пребывания в моечном отделении. Первый заход длится не более 4 — 8 мин и завершается с началом потоотделения. После продолжи­тельного отдыха (15 — 20 мин) делается второй 6 — 10-минут­ный заход при более высокой температуре. Все последую­щие заходы в парное отделение также необходимо делать только после обязательного 15 — 20-минутного отдыха. Хо­рошо при этом после выхода из парного отделения полежать, накрывшись простыней, поглощающей еще не закончивший выделяться пот.

Влажность в парилке благоприятно влияет на эпидер­мис, увлажняя и очищая его от отживших клеток, а также повышая эластичность кожи в целом. Однако вдыхание влажного горячего воздуха вызывает образование в альвео­лах конденсата, который затрудняет поглощение легкими кислорода, отрицательно сказывается на работе головного мозга и перегружает сердце. Поэтому общую продолжитель­ность сеанса в парной бане следует ограничивать 1,5 ч. Ис­пользовать это время следует с максимальной пользой. Не задерживайте человека, если он хочет покинуть парилку или душную баню раньше вас — он лучше знает свои особеннос­ти и возможности. Иногда он чувствует себя хуже, чем это внешне проявляется.

Тот, кто является многолетним поклонником бани, узнает в ней многое, о чем не всегда прочтешь в инструкци­ях, рекомендациях или книгах. Таких людей обычно назы­вают старожилами, завсегдатаями или профессионалами банного искусства. Все они объединены многолетней любо­вью к бане, но среди них профессионалов выделяют особо — как людей, которым лучше других знакомы все тонкости парной бани и обычно с удовольствием делятся своими по­знаниями с другими посетителями. Какие же принципы и особенности парной процедуры нужно иметь в виду?