Напарник захватывает простыню за оба края, поднима­ет вверх и, захватив сверху более нагретый воздух, быстро опускает их. Повторив это 4 — 6 раз, парящегося накрывают простыней и начинают рукой растирать через полотнище спину, руки, ягодицы, бедра и т. д. Такой массаж полезен для поверхностных слоев мышц, способствует снятию лиш­него веса. После 2 — 3 сеансов обработки спины парение про­должают по описанной схеме. Рекомендуются 2 — 4 такие серии. Можно париться и другим способом. Еслискамья сто­ит посередине парилки, простыней накрывают все тело. Ее верхний конец подкладывают под плечи, остальную часть придерживают руками. Массажист (парильщик) становит­ся в ногах, руками захватывает простыню за свободные кон­цы, постепенно нагнетает жар (пар) от спины к голове. При помощи простыни или полотенца можно парить и отдель­ные части тела — спину, поясницу, колени и т. д.

В конце первого и последующих заходов можно освежать лицо не только охлажденными вениками, но и теплой или холодной водой с небольшой добавкой кваса. После каждого захода в предбаннике пьют чай, квас, настойку брусники, отвары шиповника и смородины, обязательно отдыхают.

Второй заход в парную продолжается 6—10 мин. После него опытные любители парной принимают холодные про­цедуры. В деревенском варианте во время банной процеду­ры делают обычно 2 — 3 захода в парилку и заканчивают ее длительным чаепитием и отдыхом.

Знатоки парного искусства не советуют злоупотреблять пребыванием на банной полке. Позерство в парной неумест­но. Перегрелся — и начинается учащенное сердцебиение, спирает дыхание, кружится голова, может тошнить. Мель­кают «мушки» перед глазами, звенит в ушах, могут возник­нуть обильное слюнотечение, раздражительность. В этих случаях надо немедленно выйти в прохладное помещение.