Разумное использование банного тепла для прогревания тела повышает температуру крови и стимулирует деятель­ность сердечной мышцы. Объем протекающей через сердце крови увеличивается в среднем более чем в полтора раза, в полтора-два раза учащаются сокращения сердца, что уско­ряет прохождение крови по тканям организма. В парилке частота пульса увеличивается на 20 ударов, но уже через 10 мин поднимается до 100 — 120 ударов и даже выше (как при беге). Поэтому с парной некоторым посетителям следу­ет быть осторожными, особенно при наличии сердечно-со­судистых заболеваний. Однако такая реакция организма на процедуры парной встречается не у всех. У некоторых посе­тителей бани повышение частоты пульса выражено слабо, особенно у завсегдатаев, часто посещающих парную и тре­нированных термическим и иным перепадом воды и пара.

В бане с невысокой влажностью и не слишком жаркой и степень повышения пульса и артериального давления не­большая. Такая баня легко переносится новичками. Объяс­няется это, в частности, тем, что с повышением влажности все больше затрудняется теплоотдача, значит, повышается нагрузка на сердце, ускоряется пульс. После выхода из пар­ной у здорового человека пульс быстро (через 8—10 мин) приходит в норму. Банные процедуры как физические уп­ражнения тренируют мышцы тела, ускоряют кровоток, вы­водят из депо «застоявшуюся» резервную кровь и способ­ствуют обновлению органов и тканей организма за счет повышения обмена веществ, дают могучий толчок цепочке многочисленных полезных физиологических реакций. Бан­ный жар, щедро прогревая кожу, мышцы, различные тка­ни и органы, вызывает приятную расслабленность, раско­ванность. А такое безмятежное, легкое настроение снимает нервное напряжение.