Микробаня. На курортах и в спортивной практике все большее распространение получают микробани, выпуск ко­торых освоен отечественной промышленностью — «Баня в чемодане» и «Термика», состоящие из чехла с застежкой «молния» и вентилятора. Желающий попариться забирает­ся внутрь этого чехла и плотно застегивает молнию до под­бородка. Горячий воздух раздувает чехол так, что вокруг тела создается горячая воздушная атмосфера нужной тем­пературы, имитируя сауну.

Отличительная особенность таких микробань — быстрое установление нужного температурного режима. Если в обыч­ных банях вдыхаемый горячий воздух быстро прогревает кровь в легких, что в значительной степени активизирует работу сердца, внутренних органов и приводит в действие терморегулируюшие механизмы, то в микробане человек дышит воздухом обычной температуры, голова его не под­вергается температурному воздействию, соответственно и воздействие на внутренние органы меньше. Регуляция тем­пературы тела при этом идет в основном за счет расширения сосудов кожи. Таким образом, прогрев кожных покровов осуществляется при относительно нормальных условиях жизнедеятельности внутренних органов. Поскольку после микробани нет расслабленности, ее использование целесо­образно в тех случаях, когда необходимо прогреть мышцы для устранения из них накопившихся продуктов обмена пос­ле активной физической нагрузки и сохранить их тонус, а также при некоторых патологических отклонениях в сердеч­но-сосудистой системе. Бесспорный недостаток микроба­ни — ее сухой рационализм, отсутствие особой банной ат­мосферы, создающей столь важный психологический настрой. Микробани ныне рассматриваются как непремен­ный атрибут соревновательно-тренировочного процесса. В последние годы они стали появляться в свободной продаже.