Важно помнить, что резкая смена температур (особенно с горячей на холодную) может быть рекомендована не всем. Например, она часто плохо переносится больными с сер­дечно-сосудистыми заболеваниями и склонными к судоро­гам. При резком охлаждении повышается артериальное давление, вызывающее увеличение потребления кислоро­да мышцей сердца и мозгом, что ставит их в условия кри­тической нагрузки и может привести к приступу стенокар­дии, спазму сосудов головного мозга, возникновению , головной боли и т. д.

У людей здоровых или с небольшими отклонениями в со­стоянии здоровья, разумно пользующихся контрастной тем­пературой, положительное влияние на организм последую­щих процедур не замедлит сказаться за счет стимуляции обмена веществ, тренировки защитных сил и закалки орга­низма, прилива энергии и бодрости.

Давняя традиция русской бани по закаливанию организ­ма контрастными температурами известна еще со знаменитой летописи «Повесть временных лет» (X в.). В ней упоминает­ся, что апостол Андрей во время легендарного путешествия из Синопа в Рим через Киев и Новгород в Великом Новгоро­де увидел деревянные бани, где люди, обнажившись, обли­вались щелочным квасом, били себя вениками и под конец окатывались холодной водой. В последующие века метод закалки организма и укрепления здоровья с применением контрастных температур поражал практически каждого иностранца, который видел эти необыкновенные чудеса впервые. В романе писателя и историка В. Яна «Батый» опи­сан такой эпизод.

..;3има 1237 г. Внук Чингис-хана Бату-хан добрался со своей конницей до Москвы. Его внимание привлекли бре­венчатые срубы у реки, из которых валил густой пар. Люди стремглав выскакивали оттуда, бросались к ледяной прору­би и окунались в нее.