Если парящий использует для «банного колдовства» два веника, то при движении к ногам каждый веник скользит по одному боку тела, по рукам, бедрам и вниз к стопам. За­тем веники встряхивают для захвата горячего пара и на 2 —

3   с прижимают к пояснице. Взмахи вениками повторяют, но место прогрева тела меняется: то в области лопаток, то на коленные суставы. Приемы повторяют 3 — 4 раза, обращая внимание на то, чтобы веники обязательно касались тела, что позволяет более глубоко прогреть мышцы и суставы. Зна­токи частоту взмахов и методику прижатия веников к телу парящегося регулируют в зависимости от температуры воз­духа в парилке. При слишком высокой, когда можно обжечь кожу раскаленным паром, взмахи медленные и без подни­мания веников вверх, чтобы не захватывать более раскален­ный пар. Чувство жжения кожи парящегося от капелек пота снимают рукой, а лучше веником, предварительно окунув его в холодную воду тазика, который должен стоять тут же.

Далее переходят к еще более «бодрящему» приему — по- стегиванию, которым до 1 мин вначале легко и без особых усилий обрабатывают спину парящегося, затем — поясни­цу, ягодицы и мышцы ног вплоть до стоп. Постегивание сме­няет поглаживание, но движения вениками делают в более быстром темпе, чем в первом случае. Обе операции повторяют на животе и на спине. Чувство жара и жжения кожи снимают, как было описано выше, рукой или веником, смоченным в воде. Поглаживание и постегивание по общей продолжительности выполняют не более 2 мин.

Венцом парной процедуры является похлестывание в сочетании с компрессом горячим паром. Воздействие начи­нают со спины. Веник (или веники, если их у парящего два) приподнимают вверх, захватывая горячий пар, и делают не­сколько похлестываний по мышцам спины. Затем еще раз поднимают веник вверх и прижимают к спине на 2 — 4 с. По­вторяют горячие компрессы на пояснице, ягодичных мыш­цах, наружной поверхности бедер, голеней до стоп (исклю­чая подколенные ямки, где кожа очень чувствительная). Многим посетителям бани наложением распаренного вени­ка необходимо глубоко прогреть коленные и голеностопные суставы, чтобы восстановить нарушенные функции и вы­гнать простуду. Процедура горячего компресса приносит осо­бенную пользу на травмированных участках, при болях в мышцах от физических перегрузок, а также при заболева­ниях — радикулитах, воспатении мышц.