Архив

Чтобы массаж был эффективным, на

Название книги: 
Болеутоляющий и оздоровительный массаж. Здоровье в ваших руках
Автор: 
Кокшарев Ю.В.
4107482
Страница: 
25

Использование вибрации и ударных приемов усиливает перис­тальтику кишечника, моторную и секреторную деятельность желудка, а при массаже поясничной области стимулируется деятельность надпочеч­ников. Регулярное проведение приемов значительно сокращает сроки образования костной мозоли после переломов.

При массировании тела и отдельных его частей выполнять сило­вые приемы - основные и вспомогательные - следует таким образом, чтобы они не вызывали болезненных ощущений. Ударные приемы (поко­лачивание, рубление и др.) не рекомендуется проводить на внутренней поверхности бедер, под коленями, в местах проекции внутренних орга­нов, особенно в области сердца и почек.

Противопоказано такое воздействие для лиц пожилого и стар­ческого возраста. Поскольку ударные приемы весьма активно влияют на массируемые участки, то применять их лучше на заключительных этапах процедуры. В перерывах между сериями колебательных движений по­лезно проводить поглаживания.

Чтобы массаж был эффективным, на каждый прием следует от­водить определенное количество времени. Считается, что сеанс общего массажа должен длиться 1 час. На поглаживание выделяется 10 % (б минут) времени, на растирание - 40 % (24 минуты), на разминание и вибрацию - 50 % (по 15 минут на каждый прием). Эти нормы достаточно условные, однако исходя из них такое же соотношение можно применять при массировании отдельных частей тела. Так, при массаже туловища, на которое из общего массажа выделяют обычно 20 минут, поглажива­ние занимает 2 минуты, растирание - 8 минут, разминание и вибрация - 10 минут (по 5 минут на каждый прием).

В то же время следует помнить: массаж - процедура, требующая индивидуального подхода, поэтому при проведении комплекса приемов нужно ориентироваться на самочувствие человека, его возраст, наличие тех или иных заболеваний. При необходимости допускается отклонение от общепринятых норм за счет увеличения времени на одни массажные приемы и сокращения его при выполнении других.