При проявлении опасных симптомов в области сердца смягчить или избавиться от них поможет массаж, и один из наиболее эффектив­ных - шиацу. Поскольку связанные с сердцем БАТ располагаются в са­мых разных частях тела, то для массирования задействуют точки головы, продолговатого мозга, лопаток (наибольшее внимание уделить левой стороне), рук, подмышечной впадины (зона между грудью и предплечь­ем).

Проделав массаж на этих участках, заканчивают процедуру на­давливанием на надчревную точку, расположенную выше пупка.

Нажим осуществляют ладонями, прессинг проводят легко, доста­точно глубоко, но медленно, считая до десяти. Прием повторяют 10 раз.

Массаж ног

Если ноги устали и болят

Статистика утверждает, что за свою жизнь каждый обычный че­ловек проходит расстояние, равное 5 экваторам Земли. В среднем это около 400 миллионов шагов. При этом каждый из нас переносит свой собственный вес, так что за обычный рабочий день наши ноги испытыва­ют давление, равное нескольким тоннам. Если это суммировать, то в среднем за отведенный нам срок это составит около 24 миллионов тонн. Столь огромная нагрузка нередко приводит к отекам, болям. По вечерам многие из нас не могут уснуть из-за тяжести в нижних конечностях. По­мочь снять боль может массаж по методу шиацу.

Работать надо обеими руками: большими пальцами нажимать на кожу таким образом, словно на ней ставится отпечаток (рис. 28). Начи­нается массаж с трехкратного поочередного надавливания на точки каж­дого пальца ноги.

На каждом пальце 3 точки, всего 15. Первым массируется боль­шой палец, на каждую точку отводится 2 секунды. Затем следует выпол­нить нажимы на точки, расположенные на внешней стороне стопы, в об­ласти подъема. Сделав несколько нажимов, можно перейти к точкам на подошве: начинать со стороны пальцев и вести к пятке. Надавливание на подошву помогает не только при сильном утомлении: прессинг на че­тыре расположенные здесь точки нормализует также функцию почек. А поскольку при переутомлении их работа нарушается, то очень важно привести их в должное состояние.