Архив

Если по какимто причинам это

Название книги: 
Болеутоляющий и оздоровительный массаж. Здоровье в ваших руках
Автор: 
Кокшарев Ю.В.
4107482
Страница: 
8

•   Для лучшего расслабления мышц надо занять максимально удобное положение. Осуществлять массаж желательно по обнаженным участкам тела. Если по каким-то причинам это невозможно, допустима легкая одежда из натуральной хлопчатобумажной или шерстяной ткани.

•   Перед сеансом, чтобы не повредить кожу, массажист должен вымыть руки с мылом, ногти коротко подстричь, часы и украшения снять. Если ладони потеют - протереть их 1 %-ным раствором формали­на, спиртом (одеколоном), присыпать тальком или салициловым порош­ком.

•   Массаж можно сочетать с нанесением разогревающих, релак- сирующих и лечебных мазей, кремов, растительных и эфирных масел, прочими жидкими целебными составами. Смазывающие вещества лучше наносить на руки массажиста. Это позволяет улучшить скольжение, осо­бенно когда проведению процедур препятствует обильная раститель­ность на теле.

•   Продолжительность общего массажа для здорового человека - 1 час. Местный массаж может длиться до 20 минут. Для страдающих по­вышенным артериальным давлением местный массаж обычно ограничи­вается 15-20 минутами; гипотоникам достаточно 10 минут.

•   Сеанс массажа должен состоять из вводной, основной и заклю­чительной части. Вначале в течение 3-5 минут проводят диагностическое обследование массируемых областей и щадящими приемами (поглажива­ния и легкие растирания) подготавливают организм пациента к основной части сеанса.

В основной части проводят дифференцированный массаж в соот­ветствии с поставленной задачей и целью. Длительность и интенсив­ность воздействия следует наращивать очень умеренно. Чтобы вызвать появление приятного чувства тепла, силу воздействия при выполнении приемов постепенно увеличивают, осуществляя их в более быстром тем­пе. В конце массажа в течение 2-3 минут снижают интенсивность при­емов, заканчивая сеанс поглаживанием всей зоны массирования.