Длительность нажима на точку должна составлять 1-2 секунды, а общая продолжительности воздействия на каждую БАТ может дости­гать 1-2 минуты. Сеанс при том или ином заболевании занимает 10-15 минут. Главное условие выполнения акупрессуры - регулярность.

Первый лечебный курс включает 10-15 сеансов, проводят его полностью, даже если неприятные симптомы будут сняты после меньше­го количества процедур. Далее нужно сделать перерыв на 2-3 недели. Продолжительность последующих профилактических курсов можно уменьшить до 5-10 процедур.

Проводить точечный массаж надо только чистыми и теплыми ру­ками. Перед процедурой следует отвлечься от всего неприятного, занять удобное положение, расслабиться и сосредоточиться на массаже. При выполнении акупрессуры на животе желательно опорожнить мочевой пу­зырь и кишечник. Надавливания производят во время выдоха.

Массирование БАТ на спине удобнее проводить, если наклонить­ся или лечь, подложив под живот плоскую подушку.

Точечный массаж (самомассаж) осуществляется следующим об­разом. Подушечки указательных или/и средних пальцев надо положить на нужные акупунктурные точки. При определенном заболевании выби­раются конкретные БАТ. В первые сеансы воздействию подвергают не более 3-5 из них. Чтобы не возникало привыкания, каждый последу­ющий сеанс сочетание точек желательно менять. Нажим заканчивают, как только возникнет чувство, что тело больше не воспринимает раздра­жение. После процедуры следует отдохнуть.

Главные достоинства акупрессуры. Метод выгодно отличается от других видов массажа. Акупрессура оказывает экстренную эффективную помощь при отсутствии медикаментов и игл, надежна, безопасна, проста в исполнении.