Следующий прием проводится таким образом: пациент садится на невысокий табурет, массажист располагается сзади. Он берет масси­руемого за поднятые вверх руки и, упершись бедром в позвоночник, тя­нет его вверх и назад, медленно наращивая усилие. Одновременно надо слегка прогнуть позвоночник пациента. Усилие должно быть максималь­ным и почти поднимать массируемого вверх. В таком положении следует держать его 4-5 секунд. После этого усилие, не отпуская рук, нужно ос­лабить. Повторив растягивание еще 2 раза, массажист медленно опуска­ет руки пациента.

Меры предосторожности. Иногда боли в шейном отделе позво­ночника связаны с какой-то травмой. В этом случае необходимо сделать рентген и, убедившись, что поражение самих позвонков отсутствует, после консультации с врачом можно выполнять приемы шиацу.

Боли в спине и позвоночнике. При возникновении неприятных или болезненных ощущений в области спины полезно провести массаж позвоночника, в том числе поперечных отростков позвонков и нервов спинного мозга (рис. 34). Поскольку самомассаж спины проводить труд­но, то лучше (при невозможности обратиться к специалисту) воспользо­ваться услугами кого-то из домашних.

Выполняется массаж спины следующим образом. Партнер дол­жен уложить массируемого на кушетку и, положив свои ладони на его спину, выполнить поглаживающие движения поперек позвоночника. Ла­дони следует прижать к телу. Начиная движения сверху, кисти переме­щать таким образом, чтобы промассировать все отделы спины. После этого проводящий массаж, условно разделив расстояние между верхними и нижними грудными позвонками на 6 равных частей, выполняет на каж­дой из них 4 нажима ладонями. Руки постепенно перемещаются вниз так, чтобы были обработаны все 6 точек. Массажная процедура повторяется дважды.