Огромное количество видов, систем, направлений и школ масса­жа создают широкую гамму возможностей для индивидуального выбора процедур и приемов, ориентируясь на свои недуги и исходя из собствен­ных целей. В каждом виде массажа можно выявить оригинальные мето­дики проведения. Как правило, все они оказывают исключительно бла­готворное воздействие на наш организм при условии, что выполняют их умело и добросовестно.

Положительное действие массажа. Массаж, проведенный как специалистом, так и самостоятельно, оказывает разностороннее воздейс­твие на организм, улучшая его работу и вызывая сложные реакции с вовлечением всех органов, тканей и систем. Массажные процедуры мо­гут ослабить, а зачастую даже снять боль. Регулярное массирование по­могает устранять напряжение мышц, они становятся эластичнее и силь­нее. Суставы и связки делаются крепче, увеличивается их подвижность. Массаж повышает общий тонус организма, поднимает настроение, нор­мализует кровообращение, обмен веществ, ускоряет регенерацию нер­вов при их повреждениях. Манипуляции с помощью рук или особых ап­паратов стимулируют иммунитет, помогая организму противостоять прос­тудам и инфекционным заболеваниям. Массаж, кроме того, улучшает продвижение крови по сосудам, способствует как понижению, так и по­вышению (нужно только правильно подобрать приемы и отрегулировать силу воздействия) артериального давления. Он снимает отеки, ускоряет заживление травм и ран. Под действием массажа эффективнее слущива- ются отмершие клетки эпителия, улучшается кожное кровоснабжение и дыхание.

Массаж: гигиенический, лечебный, спортивный

Все виды массажа так или иначе направлены на поддержание здоровья и оказания помощи в критических ситуациях.