Утомление - ослабление сил. Опасной является как физическая, так и умственная усталость. Субъективное проявление физического пе­реутомления выражается в желании отдохнуть, прекратить работу или снизить до предела физическую нагрузку.

При умственном переутомлении, которое наблюдается при рез­ком отклонении от нормального ритма жизни или резкой перемене пого­ды, может возникать состояние, которое мы характеризуем как «тяжесть в голове». Подобное недомогание приводит к излишней нервозности, раздражительности, несдержанности и нервным срывам. Зачастую такое неприятное для себя и окружающих состояние зависит от застойных яв­лений в мозге и нарушения венозного оттока в сосудах головы.

При первых признаках переутомления и ухудшения общего са­мочувствия можно воспользоваться приемами шиацу, которые стимули­руют кровообращение в сосудах мозга.

Правильно проведенный массаж (или самомассаж) вызывает прилив артериальной крови, помогает устранить недомогание, исчезает тяжесть, так сказать, «в голове проясняется».

Комплекс приемов при утомлении следует начинать с надавлива­ния на точки, расположенные на волосистой части головы (рис. 24). На средней линии находятся 6 очень важных точек. Их массируют сведен­ными вместе тремя (указательным, средним и безымянным) пальцами.

На каждую БАТ надавливают 3 секунд. Исключение - последняя точка, при массировании которой в течение 5 секунд прессинг совмещают с не­большой вибрацией. При нажимах на точки, расположенные на макушке, голова будет понемногу «проясняться», если действия повторить 3 раза. Затем руку кладут на волосистую часть черепа таким образом, чтобы большим пальцем было удобно последовательно надавливать на точки, расположенные на нем. Направление давления должно быть перпенди­кулярным по отношению к поверхности головы. Время каждого нажима -