Архив

Начинать движения лучше со спины

Название книги: 
Болеутоляющий и оздоровительный массаж. Здоровье в ваших руках
Автор: 
Кокшарев Ю.В.
4107482
Страница: 
114

Массаж рук проводится от ладоней к плечам. Таким же образом осуществляется поглаживание передней части тела, но при этом веник (или два) должен также скользить по боковым поверхностям тела. При поглаживании очень важно, чтобы ветки не царапали кожу.

Похлопывание - прием, при котором веник (банщики-професси­оналы работают двумя одновременно) после несильного удара по телу не скользит, а на несколько секунд фиксируется в месте приложения. Процедуру надо осуществлять в замедленном ритме: начинать с легкого касания, затем веник резко поднимать, захватывать им горячий воздух и хлопать по массируемому участку, после чего на мгновение фиксиро­вать. Повторив движение 4-6 раз, следует перейти на другой участок. Прием обычно выполняется по направлению от спины к ногам, затем в обратном.

Постегивание (стегание) - один из наиболее эффективных при­емов, используемых в веничном массаже и самомассаже. Заключается он в нанесении быстрых ударов по телу во всех направлениях. Начинать движения лучше со спины и вести от поясницы к области таза, ягодицам, бедрам, икрам и стопам. Затем постегивающие удары наносятся от сере­дины спины в направлении шеи.

В том же порядке прием проводится на передней части тела. Постегивания надо выполнять, приподняв веник повыше, чтобы забирать пар с максимальной высоты. Опытные парильщики зачастую осуществля­ют процедуру с оттяжкой, как при порке розгами. Делать постегивание нужно вдоль мышечных волокон. Тело перед выполнением приема долж­но быть очень хорошо разогрето.

Похлестывание - банный массажный прием, по сути являющийся сильной вибрацией. От постегивания отличается тем, что в первом слу­чае движения веником выполняются в одной плоскости, а при похлесты- вании его следует приподнимать повыше, захватывая горячий воздух, после чего делать несколько похлестывающих движений на каком-то од­ном участке. Захватив новую порцию жара, следует прохлестать новое место. Прием лучше начинать со спины, после чего переходить на пояс­ницу, крестец, бедра. Показано чередовать прием похлестывания с ком­прессом. Завершает процедуру обработка икроножных мышц и ступней.