полнению физических нагрузок. Растирание снижает возбудимость, ус­покаивающее действует на центральную нервную систему. Основные и вспомогательные приемы помогают снять боль, активизируют обменные процессы, вызывают значительное расширение кровеносных сосудов, оказывают энергичное рефлекторное действие, нормализуют кровоснаб­жения костной ткани, способствуют рассасыванию небольших рубцов и спаек, уплотнений, повышают эластичность и подвижность связок и сус­тавов. При появлении болезненных ощущений полезно чередовать рас­тирания с поглаживаниями.

Разминание

Разминание - один из основных массажных приемов. При его выполнении мышцы должны быть максимально расслабленными. Воздействию подвергаются не только поверхностные мышцы, но и расположенные достаточно глубоко. В местах соединения мышц с сухожилиями прием лучше делать подушечками пальцев рук. Движения проводят неспешно, без напряжения и рывков: чем медленнее и ритмичнее осуществляют разминание, тем лечебный массаж эффективнее. Манипуляции начинают с легких поверхностно- разминающих движений, но постепенно переходят к более энергичным действиям.

 

Суть разминания заключается в захватывании, приподни­мании, сдавливании и отжимании мышц на массируемом участке. Разминание воздействует главным образом на мышцы, поэтому его называют пассивной гимнастикой для мышц и применяют с профилактической целью для ликвидации атрофии мышечной системы.

Разминание может быть продольным и поперечным, прерывис­тым и непрерывным, с отягощением (рис. 5). При непрерывном размина­нии руки массажиста выполняют движения безостановочно. Разминание считается прерывистым, если руки продвигаются по массируемому учас­тку короткими ритмичными «скачками». Прием проводится при пораже­нии кожи, когда при массаже приходится обходить отдельные участки. Прерывистое разминание улучшает кровообращение, стимулирует рабо­ту нервно-мышечного аппарата.