Чтобы осуществить припарку, надо высоко поднять первый ве­ник, захватив пар, опустить его на массируемый участок тела и прижать. Второй веник также приподнять вверх и опустить на первый, прижав оба посильнее. Подержать 10-20 секунд. Веники при проведении веничного массажа следует чередовать, захватывая жар то одним, то другим.

Припарки обычно делают со спины, постепенно продвигаясь к пояснице, тазовой области, бедрам, икрам и заканчивая на стопах. Затем следует промассировать верхнюю часть тела. Проведя припарки на спи­не, надо сделать их на передней части тела. Область сердца и половых органов нужно обязательно обходить.

Растяжка - весьма действенный прием веничного массажа, при котором тело как бы растягивают в разные стороны. Выполняется после предварительно проведенного на пояснице компресса или припарки. Са­мостоятельно растяжку проводить очень трудно, гораздо лучше выпол­нит прием профессионал, которому удобно действовать двумя вениками, разводя их в разные стороны: один - к голове, а другой - к стопам. При упрощенном варианте можно работать одним веником: после припарки его продвигать сначала к голове, а затем к ногам. Растяжка особенно по­лезна при радикулите, болях в спине (пояснице и области крестца). Про­водится прием 5-6 раз, после чего следуют легкие поглаживания.

Подготовка к банному веничному массажу

Настоящая русская баня невозможна без оригинального масса­жа, который заключается в энергичном хлестании веником. Как уже го­ворилось, механическое воздействие дополняется содержанием в облис­твенной части веника большого количества полезных веществ, которые во время парения оздоравливающе влияют на весь организм.