Архив

Если же целью является здоровье,

Название книги: 
Чудо легкой воды и легких изотопов
Автор: 
М. М. Муратов
2616638
Страница: 
66

гимнастика одно из важных        условий  улучшения здоровья человека. Как           известно,

существует много поклонников бега трусцой. С точки зрения повышения скорости обмена веществ в организме, в этом занятии пользы не много. Для того чтобы здоровье было хорошее, необходима хорошая работа и здоровое состояние всех органов, а не только мышц ног и сердца. Бег по улицам крупных городов скорее нанесёт вред здоровью, а не пользу. Хотя бы                                                       даже по        причине                                    интенсивного вдыхания воздуха с                                                высоким

содержанием углекислого и угарного газов, и повышения содержания в организме тяжелого изотопа углерода. А бег в холодную погоду приводит к сужению поверхностных и мало используемых кровеносных сосудов и вызывает расширение сосудов ног и сердца. Но для хорошего здоровья и равномерного развития и старения организма необходимо стараться, чтобы         и нагрузка, и полезные и вредные воздействия, равномерно

распределялись по всем органам. Ясно, что если кто-то пытается установить спортивные достижения им необходимо развивать некоторые способности организма и определенные группы мышц. Если же целью является здоровье, то нагрузки должны иметь стимулирующий эффект и быть равномерными для всех органов. Сравнивание воздействий и результатов, 25 летнего выполнения гимнастических упражнений на основе йоги и ушу, и 4 летнего употребления легкой воды, говорит о существенно большей пользе последнего. Ясно, что первый из них «механический», зависит от исполнителя и комплекса, а второй «биологический», воздействует на весь организм. Поэтому постоянное употребление только легкой воды для здоровья полезнее, а гимнастика лишь усиливает эффект оздоровления. Автор рекомендует комплекс гимнастических упражнений и индивидуального массажа, который описан в (11 и 12). На их основе, два десятилетия назад, был подобран комплекс упражнений, который несложен в изучении и исполнении, не требует много времени. Описание комплекса приведено в приложении 7.