-    тридцать лет, выглядят как престарелые, отжившие свой век старики. И только лишь потому, что годами не моются. Русская баня очень энергично помогает наше­му самообновлению, самовосстановлению и омоложе­нию. Если учесть, что банный жар создает абсолютную стерильность и все микробы гибнут в парной, то же происходит и с микробами на теле человека.

Кожный покров чутко реагирует на изменение тем­пературы и приспосабливается к ней. Каким же обра­зом? Притоком и оттоком крови из капилляров. Разви­тая система кровеносных сосудов и капилляров явля­ется еще одним ключевым механизмом в омоложении тела.

Первой на банном полке нагревается кожа, а темпе­ратура внутренних органов повышается совсем незна­чительно. В первые пять минут прогрева кожа очень сильно разогревается, но к седьмой минуте разогрев приостанавливается, потому что рецепторы покровной ткани приспособились к температурному жару и нача­ли прогреваться внутренние органы. Именно в этот мо­мент люди, находящиеся в парной, подбрасывают еще кипяточку на каменку: потому, что телу этого хочется. Именно в эти минуты улучшается кровообращение и усиливаются обменные процессы, а это и есть ключе­вой момент начала омоложения.

Повышение и активность кровообращения усилива­ет так называемые окислительные процессы - интен­сивный обмен веществ. Кровь начинает снабжать ор­ганы и системы нашего тела не только питательными веществами и жидкостями, но и кислородом, а вместе с ним мы вдыхаем парные травы, это стимулирует про­цессы внутреннего «горения». Через кожу и легкие вы­водятся промежуточные и конечные продукты распа­да, излишек углекислоты, стимулируется белковый об­мен. В целом обмен веществ повышается примерно на 1/3 от своей естественной деятельности. Именно в этот момент мы избавляемся от застойных явлений, которые опасны для лимфатической системы.