Для продолжения процедуры парящемуся следует лечь на спину. Парильщику нужно повторить все дви­жения веником, но с меньшей силой. Для облегчения функции сердца надо положить на его область холод­ный веник и ни в коем случае не пропаривать это ме­сто. Затем можно начинать процедуру со стоп до плеч

и обратно.

Техника пропаривания веником зависит от темпера­турного режима в бане. При ослаблении жара движе­ния веником будут ударными, а растирания - энергич­ными. Если температура в парилке нормальная - дви­жения должны быть четкими, средней силы.

При слишком сильном жаре нужно легонько пропа­ривать вениками так, чтобы один веник создавал вол­ну тепла, а другой - смягчал ее.

В конце следует растереть тело веником, как мочал­кой. Одной рукой придержать веник за рукоять, а ла­донь второй руки держать на листве и слегка прижи­мать к телу. Так вести веник вдоль всего тела.

Парясь, помните, что жар парной не только целебен, но и коварен. В результате перегрева могут появиться головная боль, головокружение, общая слабость. По­этому, почувствовав даже легкое недомогание, перей­дите в прохладное помещение и примите чуть теплый душ, а если вы закалены - холодный. В любом случае следует париться не более 15 минут.

Банные отвары, мази, натирания

Использование в бане отваров, притираний, арома­тических летучих веществ имеет такую же древнюю историю, как и сама баня. Известно, что скифы арома­тизировали свою баню семенами конопли.

В русской бане издавна использовали отвары или настои различных лекарственных трав, которые «под­давали» на камни, чтобы создать в парной особый в каждом случае аромат или вылечить больного. Суще­ствует много рецептов, но самый известный - полива­ние камней настоем запаренных березовых веников.