Баня - место для «общения душ»

В старину «общением душ» называли расположе­ние к другому человеку, желание его понять, поделить­ся с ним самым сокровенным. В бане не принято гром­ко разговаривать. Человек в бане расслабляется, за­бывает о проблемах, неприятностях. Собеседники ис­пытывают умиротворение и покой. Поэтому их беседы приятны и спокойны. Баня сплачивает людей, что в на­ше время очень важно.

Правила банной процедуры

Прежде всего вы должны усвоить важные правила проведения банной процедуры. В противном случае баня принесет только вред.

Нельзя посещать парную сразу после обильной еды, так как это оказывает дополнительную нагрузку на сердце. Ваше состояние будет тяжелым. Вы сразу ощутите вялость и равнодушие. В таком состоянии вряд ли вам захочется париться.

Но нежелательно приходить в баню голодным или натощак. Нужно обязательно съесть какую-нибудь лег­кую пищу. Особенно полезны фрукты и овощи.

Очень важно после бани выпить сок (березовый, яблочный, виноградный), минеральную воду, некреп­кий чай с кислым вареньем, поесть яблок, фруктов, что восполнит объем выведенной из организма жидкости. Делать это нужно после обтираний, приняв удобную позу.

Вы должны знать, что после бани сердце и сосуды сильно перегружены, поэтому нельзя пить алкоголь­ные напитки, даже пиво, хотя у многих это преврати­лось в традицию. В противном случае возможны ин­фаркты и инсульты. По этой же причине избегайте пить после бани крепкий чай и кофе.

Принимайте банную процедуру, не забывая о чув­стве меры. Привыкать к банному жару нужно постепен­но.