Но в горячей атмосфере парилки бани усиливает­ся обмен веществ, и «в огне» углеродов и белков, как известно, отличающихся большой активностью, сго­рает холестерин. В бане человеческий организм как бы встряхивается, обновляется, тонизируется. Именно поэтому выходишь из бани в прекрасном настроении.

Старение - это не всегда угасание сил. Природа предусмотрела много приспособительных систем, ко­торые с возрастом начинают функционировать, пре­пятствуя угасанию организма. Наша задача - помочь этим процессам, используя физическую культуру, гиги­ену, различные способы закаливания.

Распространено ошибочное мнение, что пожилым людям нужно жить как можно спокойнее, беречь энер­гию, не растрачивая ее на физические нагрузки. Как будто жизненная энергия строго ограничена в своем количестве. Более двух тысячелетий назад Аристо­тель писал, что ничто так не разрушает человека и не приближает его конец, как отсутствие жизненного на­пряжения.

Подтверждают это и исследования современных биохимиков. Они утверждают, что только постоянная активность создает энергию, необходимую организму. Малейшее ослабление активности приводит к заме­длению хода всей биологической системы человека, усилиями которой вырабатываются особые гормоны, повышающие жизненный тонус.

Одной из главных причин сокращения продолжи­тельности жизни является недостаточная закален­ность. Пожилым людям просто необходимы физиоло­гическая встряска, восстановление устойчивости к пе­репаду температур. Поэтому они должны повышать жизненный тонус водолечением, закаливанием, бан­ными процедурами.

Общеизвестно успокаивающее воздействие воды. Даже простое созерцание тихой заводи, реки или моря уравновешивает нервную систему.