5.  Настой корня валерианы: столовую ложку измель­ченного корня валерианы лекарственной залейте ста­каном кипятка. Кипятите 15 минут на слабом огне. На­стаивайте 45 минут, процедите. Принимайте в бане: взрослые - по столовой ложке в 3 приема, дети - по чайной ложке в 3 приема.

Ванны[1]

1.  Ванны из валерианы (с температурой 37-38 °С и продолжительностью 15-30 минут) понижают возбу­ждение спинного мозга и рекомендуются при нервной бессоннице. Приготовьте отвар по следующей схеме: 200 г травы валерианы залейте 1 л крутого кипятка. За­тем плотно закройте крышкой и настаивайте в теплом месте 12 часов. Перед применением процедите отвар и добавьте в ванну.

2.  Масло мятное (5 капель), ромашковое (2 капли) и апельсиновое (2 капли) добавьте в ванну с температу­рой 37-38 °С. Продолжительность ванны - 15-30 ми­нут. Такая ванна обладает снотворным действием.

3.  Возьмите в равных частях цветы календулы, тра­ву череды, мяты, душицы. Приготовьте отвар по сле­дующей схеме: 200 г сбора залейте 1 л крутого кипят­ка. Затем плотно закройте крышкой и настаивайте в теплом месте 12 часов. Перед применением процеди­те отвар и добавьте в ванну с температурой 37-38 °С. Продолжительность ванны - 15-30 минут.

4.  Хвойные ванны благоприятно действуют на нерв­ную систему.

Для приготовления ванны при температуре 37-39 °С добавляют хвойный экстракт в виде порошка (2 столо­вые ложки на ванну), таблеток (2 на ванну) или жидкого экстракта (100 г на ванну).

Чтобы приготовить экстракт в домашних условиях, берут иглы сосны, ели или кедра, заливают холодной водой, кипятят 15-20 минут. Отвар оставляют на 12 ча­сов закрытым крышкой и укутанным ватным одеялом, затем процеживают. На ванну добавляют 1-1,5 л отва­ра. Хороший экстракт будет иметь коричневый цвет, а вода в ванне - зеленовато-желтый.