Физические упражнения помогают защитить кровеносные сосу­ды еще и другим путем. Важным свойством сосудов является их эла­стичность, основанная на способности сужаться и расслабляться по мере необходимости. Это обеспечивает беспрепятственный поток крови к органам и тканям.

Различные внешние факторы вызывают повреждение стенок со­судов, что приводит к потере их эластических свойств и накоплению атеросклеротических бляшек. К таким факторам относятся повы­шенное артериальное давление, курение, диабет, атеросклероз и старение.

Научные исследования показали, что физическая активность зна­чительно увеличивает эластические возможности кровеносных сосу­дов. Причем это имеет место как у молодых, так и у пожилых людей. Ученые считают, что данный эффект обусловлен тем, что периодичес­кое сокращение и расслабление кровеносных сосудов во время физи­ческой активности позволяет держать их в тонусе. Другой возмож­ной причиной является то, что регулярная физическая активность подавляет образование липопротеидов низкой плотности («плохих» жиров), которые способны повреждать внутреннюю стенку сосудов.

Аэробные физические упражнения способствуют большему по­ступлению кислорода, а следовательно, увеличению размеров и численности коронарных артерий, кото­рые снабжают кровью сердечные мышцы.

Таким путем открываются новые возмож­ности для обеспечения сердца кислородом.

Данное обстоятельство является ис­ключительно важным в случае возникно­вения тромбов. Благодаря увеличению численности коронарных сосудов возни­кают альтернативные пути для потока кро­ви и снабжения сердца кислородом. Это также предупреждает жизненно опасные нарушения ритма сердца.